Prikazujem 1 - 9 od 9 članaka
Naučite pravilnu tehniku čučnja sa sopstvenom težinom i šipkom. Goblet squat, bugarski čučanj, high bar i low bar – sve varijante i najčešće greške.
Čitaj više: Kako pravilno raditi čučnjeve?
Koliko proteina dnevno uzimati, kada je pravo vreme za proteinski šejk i koji su izvori belančevina najbolji? Sve o proteinima za sportiste i aktivne ljude.
Čitaj više: Činjenice i mitovi o proteinima – kada, zašto i koliko ih konzumirati?
Biceps curls, EZ šipka, dipovi, bench press sa uskim hvatištem – kompletan arm day vodič sa vežbama za biceps, triceps i podlakticu.
Čitaj više: Bicepsi, tricepsi, tresete se: Najbolje vežbe za ruke
Znojenje, sati u teretani, low-carb dijeta – rušimo 5 najvećih mitova o vežbanju koji vam možda usporavaju napredak.
Čitaj više: 5 najvećih mitova o vežbanju
Bench press, razmahalice, predručenje na kaišniku – kompletni vodič kroz vežbe za gornji, srednji i donji deo grudnog mišića sa uputstvima za pravilnu tehniku.
Čitaj više: Idealan chest day: Najbolje vežbe za grudi
Da li trening do otkaza zaista funkcioniše? Objašnjavamo mehaničku napetost, oštećenje mišića, metabolički stres i BFR metodu za maksimalne rezultate.
Čitaj više: Da li je vežbanje do otkaza dobra strategija treninga?
Saznajte kako Yerba Maté povećava energiju, koncentraciju i izdržljivost bez pada posle konzumiranja. Prirodni predtrenažni suplement bogat antioksidantima.
Čitaj više: Yerba Maté: Prirodni predtrenažni čudotvorac iz Južne Amerike
Kolena ispred prstiju, ravna leđa, razlika u dužini nogu – rušimo 5 najvećih mitova o tehnici vežbanja koje čujete u svakoj teretani.
Čitaj više: Mitovi o tehnici vežbanja i sportovanju
Sve što trebate znati pre maratona ili polumaratona: priprema, suplementacija, hidratacija i oprema. Praktičan vodič za trkače u 4 koraka.
Čitaj više: Kako se pripremiti za trke izdržljivosti
